みなさんこんばんは。最近デスクワークが増えてきて、一日の歩く距離が激減している
私がコラムを書かせていただきます。
寒い季節になりますと、美味しい食べ物が沢山登場してくる感があります。
デスクワークが増えて、美味しい食べ物の季節。運動も特にしない私は、デブまっしぐらです。
先日、テレビで見たのですが、朝起きてすぐに、ベッドの上で左右にごろごろと3回づつ、計6回です。ただ6回寝返りをうつだけで、腹斜筋が鍛えられるそうです。
ただ、先述した通り、朝一番の起きてすぐって所がポイントだそうです。
朝一にやる事によって、代謝もよくなり、身体も目覚めるそうですよ。
少しでもデブを回避したい私はさっそく実践しております。
が、継続しないと効果は勿論期待出来ないので、毎日勝負です。
出来る事なら、身体は毎日いたわってあげたいですね。
朝の腹斜筋とともにオススメしたいのが、マッサージですね。
リンパの流れをよくして、老廃物を少しでも体外へ。そうする事で健康を保ちやすくなります。
即スパの出張エステマッサージ。性感マッサージもついておりますので、
リフレ＋スッキリです。
普通のデリヘルとは違いますが、楽ですし、癒されますよ。
美味しい食べ物と綺麗な女の子、どちらも大事ですね。
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